Pèrdua de Pes i Obesitat
No és una dieta més: és un estil de vida adaptat a tu i fàcil de sostenir
Un pla que se sosté en el teu dia a dia
La pauta es construeix sobre la teva vida, no sobre un model teòric: a quina hora menges, si menges fora, qui cuina a casa, quantes vegades a la setmana sopes tard i què no faràs mai per molt que t'ho posem per escrit.
Inclou estructura d'àpats, quantitats orientatives, equivalències per variar i solucions per a les situacions que tomben qualsevol pla: menjar fora, viatges, sopars amb gent. Es revisa cada poques setmanes i s'ajusta segons l'evolució. Un pla que no es pot sostenir tres mesos no és un bon pla, per molt correcte que sigui sobre el paper.
En quins casos està indicat
- Pèrdua de pes amb supervisió professional
- Manteniment després d'haver-se aprimat
- Protecció de la massa muscular durant la dieta
- Alimentació en menopausa o canvis hormonals
- Horaris laborals complicats o feina a torns
Fitxa clínica
- Tècnica
- Pauta nutricional individualitzada
- Primera consulta
- 45 – 60 min
- Revisions
- Cada 2 – 4 setmanes
- Inclou
- Menús, equivalències, llista de compra i pautes per menjar fora
- Reincorporació
- Immediata
- Qui el fa
- Professional de nutrició de la clínica
La durada i el nombre de sessions són orientatius i es personalitzen segons la zona a tractar i les necessitats de cada pacient.
Com es fa
El procés, pas a pas
-
Entrevista alimentària
Què menges de veritat, no el que creus que hauries de menjar.
-
Disseny de la pauta
Estructura d'àpats, quantitats i alternatives per als imprevistos.
-
Revisions
Ajust continu segons l'evolució i segons el que et costa de debò.
-
Manteniment
La fase que decideix si el resultat dura o no. I la que gairebé cap pla no contempla.
Durant la sessió
Què se sent
La consulta de nutrició no comença pel que cal treure, sinó pel que ja fas: a quina hora menges, amb qui, quant de temps tens, què es cuina a casa i quins dies es trenca el pla i per què. D'aquí en surt un pla que es pugui complir un dimarts qualsevol, no només la primera setmana.
Es treballa amb la composició corporal al davant, així que les decisions es prenen sobre dades i no sobre sensacions.
Després
Què esperar, i quan
En surts amb la pauta escrita, amb alternatives per als dies complicats i amb les quantitats explicades de manera que no calgui pesar cada plat.
Les revisions serveixen per ajustar. És normal que el pla de la setmana vuit no s'assembli al de la primera: el cos canvia i la vida també, i una pauta que no es revisa acaba abandonant-se.
Si hi ha alguna condició que condicioni l'alimentació —diabetis, hipertensió, una intolerància, un tractament habitual—, el pla s'hi adapta, no a l'inrevés.
Els terminis són orientatius i varien d'una persona a una altra. Cap web no et pot dir quin serà el teu resultat: això surt de la primera consulta.
Preguntes freqüents
El que més ens pregunten
Passaré gana?
L'objectiu no és aquest. Un pla que se sosté amb gana constant s'abandona, i això és exactament el que s'intenta evitar. Si apareix gana persistent, es diu a la revisió i s'ajusta.
He de pesar el menjar?
Al principi ajuda per calibrar les quantitats, però la idea és que en unes setmanes ho puguis fer a ull. Viure amb la balança de cuina a la mà no és un objectiu.
Puc sortir a sopar fora?
Sí, i convé que el pla ho contempli des del principi. Es treballa amb estratègies concretes per a restaurants, celebracions i viatges.
Serveix si sóc vegetarià o vegà?
Sí. La pauta es construeix sobre el que menges, i això inclou el patró alimentari que hagis triat.
Això és el mateix que em donaria una aplicació?
Una aplicació calcula calories. Aquí hi ha una història clínica, un mesurament de composició corporal i algú que ajusta quan alguna cosa no encaixa.
Pèrdua de Pes i Obesitat
Altres tractaments d'aquesta àrea
Valoració mèdica del pes
Abans de perdre quilos, entendre d'on vénen
Ver ficha clínica
Estudi de composició corporal
Mesurar més enllà del pes
Ver ficha clínica
Tractament farmacològic del pes
Només quan hi ha indicació clínica
Ver ficha clínica
Reeducació alimentària
Consolidar els hàbits que sostenen el resultat
Ver ficha clínicaValoració personalitzada
És aquest el tractament que necessites?
Aquesta resposta no és en un web. Demana un estudi previ, explica'ns què busques i et direm si està indicat, si hi ha una alternativa millor o si convé no fer res de moment.
- Història clínica i exploració completes
- Pla escrit amb sessions, terminis i recuperació
- Pressupost tancat, sense compromís de contractar
- I l'opció de no tractar-te res, si és el que està indicat