Pèrdua de Pes i Obesitat
Mantenir el resultat és la part que ho decideix tot
Consolidar els hàbits que sostenen el resultat
Molta gent hi arriba després d'anys encadenant dietes: pes perdut i recuperat diverses vegades, culpa després de menjar, aliments convertits en prohibits i una bàscula que decideix com serà el dia.
La feina aquí no és restringir més, sinó ordenar. Recuperar els senyals de gana i sacietat, treure l'etiqueta de prohibit i construir una manera de menjar que no depengui de la força de voluntat, perquè la força de voluntat s'acaba sempre. És la part del programa que sosté tota la resta quan el tractament s'acaba.
En quins casos està indicat
- Historial de dietes repetides amb efecte rebot
- Ansietat pel menjar a determinades hores
- Picar constantment o afartaments puntuals
- Relació conflictiva amb el pes i amb la bàscula
- Fase de manteniment després d'una pèrdua de pes important
Fitxa clínica
- Tècnica
- Acompanyament nutricional continuat
- Durada de la sessió
- 30 – 45 min
- Freqüència
- Quinzenal o mensual
- Enfocament
- Sense llistes d'aliments prohibits
- Objectiu
- Autonomia i estabilitat a llarg termini
- Qui el fa
- Professional de nutrició de la clínica
La durada i el nombre de sessions són orientatius i es personalitzen segons la zona a tractar i les necessitats de cada pacient.
Com es fa
El procés, pas a pas
-
Punt de partida
Història de pes i de dietes prèvies, sense judicis i sense sermons.
-
Ordre abans que restricció
S'estructura el dia abans de tocar les quantitats.
-
Exposició gradual
Reincorporar aliments vetats sense que es converteixi en un descontrol.
-
Consolidació
Espaiar les visites a mesura que apareix l'autonomia.
Durant la sessió
Què se sent
Aquesta fase no s'assembla a les anteriors: hi ha menys pauta i més conversa. Es repassen les situacions que històricament trencaven el pla —el cap de setmana, l'estrès, els sopars de feina, menjar per avorriment— i es treballa què fer en cadascuna.
També es practica el que és avorrit: llegir una etiqueta, muntar una compra setmanal, resoldre un àpat en vint minuts. Són les habilitats que sostenen el resultat quan ja no hi ha revisions cada quinze dies.
Després
Què esperar, i quan
L'objectiu declarat d'aquesta fase no és perdre més pes, sinó que el que s'ha perdut no torni. Per això les revisions es van espaiant en lloc d'acabar-se de cop.
És normal que en el manteniment el pes oscil·li una mica. El que es vigila és la tendència i la composició corporal, no la xifra d'un dia concret.
Si en algun moment la tendència s'inverteix, es reprèn el contacte sense esperar que vagi a més. Tornar aviat és part del pla, no un fracàs.
Els terminis són orientatius i varien d'una persona a una altra. Cap web no et pot dir quin serà el teu resultat: això surt de la primera consulta.
Preguntes freqüents
El que més ens pregunten
Quant dura el manteniment?
Es planteja des del principi i es va espaiant. La durada concreta s'acorda a consulta segons com vagi cada cas.
Puc tornar a menjar de tot?
El plantejament és aquest: que el resultat se sostingui amb una alimentació normal i no amb una llista de prohibicions permanents.
I si recupero algun quilo?
És habitual que hi hagi oscil·lacions. L'important és distingir una oscil·lació d'una tendència, i per això hi ha les revisions.
Aquesta fase té cost a part?
Es detalla al pressupost escrit de la primera consulta, juntament amb la resta de fases.
Pèrdua de Pes i Obesitat
Altres tractaments d'aquesta àrea
Valoració mèdica del pes
Abans de perdre quilos, entendre d'on vénen
Ver ficha clínica
Estudi de composició corporal
Mesurar més enllà del pes
Ver ficha clínica
Pla nutricional supervisat
Un pla que se sosté en el teu dia a dia
Ver ficha clínica
Tractament farmacològic del pes
Només quan hi ha indicació clínica
Ver ficha clínicaValoració personalitzada
És aquest el tractament que necessites?
Aquesta resposta no és en un web. Demana un estudi previ, explica'ns què busques i et direm si està indicat, si hi ha una alternativa millor o si convé no fer res de moment.
- Història clínica i exploració completes
- Pla escrit amb sessions, terminis i recuperació
- Pressupost tancat, sense compromís de contractar
- I l'opció de no tractar-te res, si és el que està indicat